Encontro ao vivo · quinta, 12/11, 19h19 · Zoom
Presentes: as Receitas do Derrete e o Planejador GPS completo por 7 dias, liberados com a palavra-chave dada no encontro.
Encontro ao vivo · 12/11 · 19h19 · Zoom
Emagrecer e manter com saúde e prazer é um sonho. E existe um método.
Você não precisa sofrer, você pode sim emagrecer e manter sem perder o prazer de comer. No encontro ao vivo em 12/11, às 19h19, a Luciana Horta mostra como ela mantém há 10 anos, divertindo, comendo e bebendo.
Mais de 2.800 participantes
Por quanto tempo você consegue manter uma vida que não gosta de viver?
Marmita na festa. Salada no aniversário. Cardápio na mala da viagem. Durante anos, a Luciana cortou justamente o que dava prazer, e a vida real não cabia no cardápio. No Movimento Change, o processo é aprender a escolher.
“Eu sou de Minas Gerais — ficar sem pão de queijo a vida inteira não é uma coisa em que eu acredite.”
O prazer não é o inimigo da saúde. O problema é quando a escolha acontece sem consciência.
Por que o GPS é diferente?
Liberdade alimentar nasce da consciência, não da restrição. Na experiência da Luciana, foi isto que mudou:
O que a Luciana fazia antes
O que mudou com o GPS
Cuida só do prato.
Cuida de Nutrição, Emoções e Hábitos juntos.
Entrega um cardápio pronto.
Ensina a escolher: no restaurante, na festa, no fim de semana.
Pede mais força de vontade.
Dá direção: o GPS Comportamental mostra onde melhorar e o que fazer hoje.
Corta o que dá prazer.
Mantém o prazer: Divertir. Comer. Beber. Nesta ordem.
Olha só o peso.
Olha o ser humano e os padrões de comportamento que sustentam o resultado.
Emagrecer é diferente de manter.
Constrói o que você consegue levar para a vida.
O que a Luciana fazia antes: Cuida só do prato.
O que mudou com o GPS: Cuida de Nutrição, Emoções e Hábitos juntos.
O que a Luciana fazia antes: Entrega um cardápio pronto.
O que mudou com o GPS: Ensina a escolher: no restaurante, na festa, no fim de semana.
O que a Luciana fazia antes: Pede mais força de vontade.
O que mudou com o GPS: Dá direção: o GPS Comportamental mostra onde melhorar e o que fazer hoje.
O que a Luciana fazia antes: Corta o que dá prazer.
O que mudou com o GPS: Mantém o prazer: Divertir. Comer. Beber. Nesta ordem.
O que a Luciana fazia antes: Olha só o peso.
O que mudou com o GPS: Olha o ser humano e os padrões de comportamento que sustentam o resultado.
O que a Luciana fazia antes: Emagrecer é diferente de manter.
O que mudou com o GPS: Constrói o que você consegue levar para a vida.
Não tem como separar o corpo da mente. Cuidar só da alimentação faz você emagrecer. Mas, se as emoções e os hábitos não acompanham, fica muito mais difícil manter. Na experiência da Luciana, o que exigia sacrifício não se sustentava, e olhar só para o peso não bastava. No Movimento Change, o foco é o ser humano. É por isso que o Movimento Change trabalha Nutrição, Emoções e Hábitos juntos: assim você melhora os padrões de comportamento sem depender de sacrifício para sustentar o resultado.
O que sustenta seu resultado são os padrões de comportamento que você consegue levar para a vida.
Padrão de comportamento é o que a gente repete sem perceber. Dieta muda o que está no prato por um tempo. Padrão é o que fica.
GPS Comportamental — Guia Permanente da Saúde
Identifica
onde está a sua maior oportunidade: na comida, nas emoções ou nos hábitos.
Direciona
o que fazer hoje, do tamanho da sua vida.
Acompanha
todos os dias, 5 minutos no app, para você não caminhar sozinha.
O GPS não manda mudar tudo. Mostra por onde começar.
“Eu sei onde melhorar e o que fazer hoje.”
Quem conduz as aulas viveu cada etapa desse caminho.
Luciana Horta é a fundadora do Movimento Change e criadora do GPS Comportamental. Por 35 anos, ela tentou do jeito tradicional: dietas, cardápios, remédio. Começou o processo aos 44, na menopausa. Hoje mantém há 10 anos, divertindo, comendo e bebendo.
“E eu não passo mais fome.”
Comunicação Social e Pedagogia, especialista em Psicologia Positiva (WholeBeing Institute), pós-graduanda em Neurociência do Comportamento Alimentar (PUCPR).
Mais de 2.800 participantes
Quem passa pelo Movimento Change fala de vida, não só de peso.
Mais de 2.800 participantes
“Emagreci comendo, sem sofrimento.”
“Posso comer de tudo, mas nem tudo convém.”
“Aos 66 anos voltei a dançar como uma adolescente, me amando tanto.”
Cuidar da saúde é mais fácil quando ninguém precisa caminhar sozinho.
O encontro ao vivo
Ao vivo, no Zoom, às 19h19 (horário de Brasília).
Estes encontros são para quem:
- Já tentei de tudo.
- quer emagrecer e manter sem perder o prazer de comer;
- quer entender o que muda depois dos 40 e na menopausa, e o que não muda;
- quer olhar além do peso: comida, emoções e hábitos;
- quer entender o que construir para a vida, com ou sem remédio.
Não são para quem:
- procura cardápio pronto ou promessa de quilos em prazo;
- espera consulta individual, prescrição ou plano individual: as aulas não substituem acompanhamento profissional.
Perguntas frequentes
Divertir. Comer. Beber. Nesta ordem.
Emagrecer e manter sem perder o prazer de comer.