Encontro ao vivo · quinta, 12/11, 19h19 · Zoom
Presentes: as Receitas do Derrete e o Planejador GPS completo por 7 dias, liberados com a palavra-chave dada no encontro.
Encontro ao vivo · 12/11 · 19h19 · Zoom
“Mesmo na menopausa eu e muitas alunas conseguimos emagrecer e manter.” — Luciana Horta
Como emagrecer e manter sem perder o prazer de comer depois dos 40.
No encontro ao vivo em 12/11, às 19h19, a Luciana Horta mostra o caminho que ela sustenta há 10 anos.
Mais de 2.800 participantes
Depois dos 40, o caminho tradicional costuma pedir ainda mais sacrifício.
Comer ainda menos. Cortar mais. Treinar mais. É comum fazer o mesmo esforço de sempre, o resultado não vir e concluir que mudou alguma coisa no corpo. Mudanças hormonais importam, mas não contam a história inteira. A menopausa dificulta. Ela não é a causa — o ciclo já era o mesmo antes dela.
Uma causa a gente não controla. Um agravante a gente contorna.
Por que o GPS é diferente?
O que funcionava antes pode precisar de ajustes agora. Na experiência da Luciana, foi isto que mudou:
O que a Luciana fazia antes
O que mudou com o GPS
Cuida só do prato.
Cuida de Nutrição, Emoções e Hábitos juntos.
Entrega um cardápio pronto.
Ensina a escolher: no restaurante, na festa, no fim de semana.
Pede mais força de vontade.
Dá direção: o GPS Comportamental mostra onde melhorar e o que fazer hoje.
Corta o que dá prazer.
Mantém o prazer: Divertir. Comer. Beber. Nesta ordem.
Olha só o peso.
Olha o ser humano e os padrões de comportamento que sustentam o resultado.
Emagrecer é diferente de manter.
Constrói o que você consegue levar para a vida.
O que a Luciana fazia antes: Cuida só do prato.
O que mudou com o GPS: Cuida de Nutrição, Emoções e Hábitos juntos.
O que a Luciana fazia antes: Entrega um cardápio pronto.
O que mudou com o GPS: Ensina a escolher: no restaurante, na festa, no fim de semana.
O que a Luciana fazia antes: Pede mais força de vontade.
O que mudou com o GPS: Dá direção: o GPS Comportamental mostra onde melhorar e o que fazer hoje.
O que a Luciana fazia antes: Corta o que dá prazer.
O que mudou com o GPS: Mantém o prazer: Divertir. Comer. Beber. Nesta ordem.
O que a Luciana fazia antes: Olha só o peso.
O que mudou com o GPS: Olha o ser humano e os padrões de comportamento que sustentam o resultado.
O que a Luciana fazia antes: Emagrecer é diferente de manter.
O que mudou com o GPS: Constrói o que você consegue levar para a vida.
Não tem como separar o corpo da mente. Cuidar só da alimentação faz você emagrecer. Mas, se as emoções e os hábitos não acompanham, fica muito mais difícil manter. Na experiência da Luciana, o que exigia sacrifício não se sustentava, e olhar só para o peso não bastava. No Movimento Change, o foco é o ser humano. É por isso que o Movimento Change trabalha Nutrição, Emoções e Hábitos juntos: assim você melhora os padrões de comportamento sem depender de sacrifício para sustentar o resultado.
O que sustenta seu resultado são os padrões de comportamento que você consegue levar para a vida.
Padrão de comportamento é o que a gente repete sem perceber. Dieta muda o que está no prato por um tempo. Padrão é o que fica.
GPS Comportamental — Guia Permanente da Saúde
Identifica
onde está a sua maior oportunidade: na comida, nas emoções ou nos hábitos.
Direciona
o que fazer hoje, do tamanho da sua vida.
Acompanha
todos os dias, 5 minutos no app, para você não caminhar sozinha.
O GPS não manda mudar tudo. Mostra por onde começar.
“Eu sei onde melhorar e o que fazer hoje.”
“Eu comecei aos 44 anos. Na menopausa.”
Quem conduz as aulas viveu cada etapa desse caminho.
Luciana Horta é a fundadora do Movimento Change e criadora do GPS Comportamental. Por 35 anos, ela tentou do jeito tradicional: dietas, cardápios, remédio. Começou o processo aos 44, na menopausa. Hoje mantém há 10 anos, divertindo, comendo e bebendo.
“E eu não passo mais fome.”
Comunicação Social e Pedagogia, especialista em Psicologia Positiva (WholeBeing Institute), pós-graduanda em Neurociência do Comportamento Alimentar (PUCPR).
Mais de 2.800 participantes
Quem passa pelo Movimento Change fala de vida, não só de peso.
Mais de 2.800 participantes
“Não era a menopausa que não me deixava emagrecer.”
“Aos 66 anos voltei a dançar como uma adolescente, me amando tanto.”
“Voltei a usar short e a me sentir bela, independente da minha idade.”
Cuidar da saúde é mais fácil quando ninguém precisa caminhar sozinho.
O encontro ao vivo
Ao vivo, no Zoom, às 19h19 (horário de Brasília).
Estes encontros são para quem:
- quer entender o que muda depois dos 40 e na menopausa, e o que não muda;
- Já tentei de tudo.
- quer emagrecer e manter sem perder o prazer de comer;
- quer olhar além do peso: comida, emoções e hábitos;
- quer entender o que construir para a vida, com ou sem remédio.
Não são para quem:
- procura cardápio pronto ou promessa de quilos em prazo;
- espera consulta individual, prescrição ou plano individual: as aulas não substituem acompanhamento profissional.
Perguntas frequentes
Menopausa é contexto. Não é condenação.
Manter sem deixar de viver.